آیا امکان نوشیدن چای زیاد وجود دارد؟

متوکسالن می تواند سرعت تجزیه کافئین را در بدن کاهش دهد. مصرف کافئین همراه با متوکسالن ممکن است خطر عوارض جانبی کافئین چای خارجی اصل مانند عصبانیت، سردرد، ضربان قلب سریع و غیره را افزایش چای خارجی اصل دهد. مصرف برخی از داروهای دیابت همراه با کافئین می تواند اثرات داروهای چای خارجی اصل دیابت شما را تغییر دهد. دوز داروی دیابت شما ممکن است نیاز به تغییر داشته باشد.

چای سبز از برگ های اکسید نشده تهیه می شود و چای خارجی اصل یکی از کم فرآوری شده ترین انواع چای است. به همین دلیل حاوی بیشترین آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های مفید است. مراقب هر محصولی باشید که ادعا می چای خارجی اصل کند “افزایش انرژی” را ارائه می دهد که حاوی این اطلاعات نیست. همچنین باید به خاطر داشته باشید که محصولاتی مانند چای سیاه، سبز و سفید و برخی از نوشابه‌ها به دلیل اندازه کوچک، محتوای کافئین را درج نمی‌کنند. بنابراین، FDA الزامی برای درج آن در برچسب های خود چای خارجی اصل ندارد.

دستور العمل های سالم

با این حال، محدود کردن مصرف خود به 3 فنجان یا کمتر در روز احتمالاً یک محدوده امن برای اکثر افراد است. ممکن است فشار خون را کاهش دهد – نوشیدن بیشتر چای سیاه در یک چای خاص ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، اما نه به حدی که فرد مبتلا به فشار خون بالا را در یک منطقه امن قرار دهد. به هر حال، بیشتر به مقدار چای مربوط می شود تا تعداد فنجان ها. یک فنجان متوسط 8 اونس مایع دارد، بنابراین 4 فنجان برابر با 32 اونس مایع در روز است.

ماچا چطور؟

به گفته دکتر کریس نوریس از استانداردهای خواب، پاسخ مثبت است. («سخت شدن و باریک شدن شریان ها، همانطور که WebMD توضیح می دهد). اگرچه برخی چای خارجی اصل از دمنوش های گیاهی مانند نعناع، زنجبیل و رازیانه می توانند به تسکین ناراحتی معده کمک کنند، اما چای سرد تهیه شده با چای سیاه می تواند اثر معکوس داشته باشد. اگر از مکمل های چای سیاه استفاده می کنید، توجه داشته باشید که تجویز غذا و دارو مکمل های غذایی را تنظیم می کند. با این حال، او با آنها به عنوان غذا رفتار می کند، نه به عنوان دارو. برخلاف تولیدکنندگان دارو، تولیدکنندگان مکمل مجبور نیستند قبل از عرضه به چای خارجی اصل بازار ثابت کنند که محصولاتشان ایمن یا موثر هستند.

آیا چای چاگا باید در یخچال نگهداری شود؟

اگر می خواهید کاهش وزن را افزایش دهید، بهتر است ماچا را 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. اگر به فواید شناختی ماچا یا دفاع بالقوه در برابر تخریب عصبی علاقه مند هستید، مطالعه اخیر را در نظر بگیرید که بیان می کند 4 وعده ماچا در روز است. باز هم، این مطالعات بر روی برگ گزنه تمرکز دارد، نه چای گزنه.

نوشیدن چای: خطر ابتلا به دیابت کاهش می یابد

این گیاه از جوانه‌های باز نشده و برگ‌های جوان گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می‌شود و حداقل فرآوری شده است. این بدان معنی است که چای سفید به طور طبیعی سطوح پایین تری از کافئین را حفظ می کند و در مقایسه با چای سبز و سیاه طعم لطیف تری دارد. با این حال، برگ های گزنه حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند در چای گزنه وجود داشته باشد. با این حال، این مطالعه گزارش داد که بیشتر این آلاینده‌های فلزات سنگین زمانی که برگ‌های چای برای مدت طولانی خیسانده می‌شوند، آزاد می‌شوند. اگر دوست دارید روزانه مقادیر زیادی چای سبز بنوشید، بهتر است چای را برای مدت کوتاهی دم کنید. چای سبز یک نوشیدنی خوب مخصوصا برای افرادی است که نوشیدنی هایی با کافئین کمتر را ترجیح می دهند.

بهترین زمان برای نوشیدن ماچا چه زمانی است؟

استفاده از کافئین برای پوشاندن کمبود خواب می تواند چرخه ناخواسته ای را ایجاد کند. به عنوان مثال، ممکن است نوشیدنی چای خارجی اصل های کافئین دار بنوشید زیرا در بیدار ماندن در طول روز مشکل دارید. اما کافئین مانع از به خواب رفتن شما در شب می شود و مدت زمان خواب را کوتاه می کند.

در عوض، آنها با انواع مواد غیر کافئین دار مانند گل ها، گیاهان و میوه ها ساخته می شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که دوزهای کمتر از 200 میلی‌گرم کافئین در روز بعید است که باعث اضطراب قابل توجهی در بیشتر افراد شود. با این حال، برخی از افراد نسبت به سایرین نسبت به اثرات کافئین حساس‌تر هستند و ممکن است نیاز به محدود کردن بیشتر مصرف خود داشته باشند. کمبود آهن یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای در جهان است و اگر سطح آهن پایینی دارید، نوشیدن زیاد چای می تواند وضعیت شما را بدتر کند. چیزهای کمی نسبت به نوشیدن یک فنجان چای داغ سیر کننده یا آرام بخش هستند، اما فواید این نوشیدنی به همین جا ختم نمی شود. این به این دلیل است که کافئین بیش از حد می تواند باعث کاهش وزن کودک شود.
منبع: خرید انواع چای خارجی اصل درجه یک [بهترین قیمت]